Consideraciones a saber sobre crossfit en español



Por lo tanto, se puede afirmar que este deporte es una disciplina de entrenamiento físico conveniente completa que puede aportar grandes beneficios a nuestro cuerpo y nuestra mente.

Gran parte de la terminología de Crossfit está en inglés. Esto Figuraí, básicamente, porque es la forma más sencilla de mencionar a los ejercicios sin tener que caminar inventando nombres.

Medias compresoras: las medias de compresión que ya se vienen utilizando desde hace mucho tiempo en otros deportes, como el running, son muy apropiadas para practicar Crossfit. Esto es Figuraí porque consiguen una estabilidad increíble del músculo y son perfectas para mejorar la circulación sanguínea.

Y luego está el crossfit, del que yo destacaría dos cualidades. La primera es que se consigue positivamente rápido una mejora en el rendimiento, conveniente a que el tipo de entrenamiento se centra mucho en aspectos como la fuerza y la potencia, y los ejercicios que se ejecutan involucran muchos grupos musculares así como la combinación de los ejercicios de musculación con los de carrera/ergómetro, o diferentes máquinas enfocadas al expansión del sistema cardiovascular.

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Air Squat jump: son las sentadillas cardio. Es decir, squats con brinco al meteorismo para caer de nuevo en la posición de sentadilla. Agotan pero los resultados son asombrosos.

Si no, no te preocupes, la cara de alucine no te durará mucho tiempo. En unas semanas de entrenamiento cómodo seguro que empiezas a familiarizarte con los términos de Crossfit más raros.

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Pantalones a la rodilla: este tipo de pantalones se utilizan muchísimo para practicar rutinas de este estilo. Suelen ser muy similares a los usados en pugilismo o en actividades dirigidas como “Body Combat”. Es proponer, te permiten movimientos muy aeróbicos, evitando desgarros.

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Es muy importante no exceder el tiempo de 4 minutos traumatizado. Aunque nos pueda parecer poco tiempo, la existencia es que estamos trabajando muchísimo a nivel aeróbico y anaeróbico.

El Wod Fifthy Fifty es individualidad de los Wod más conocidos, más largos y más duros del Crossfit. Consiste en realizar 10 series de 50 repeticiones de varios ejercicios en el menor tiempo posible.

BOX: el Box es el nombre que se le da a un gimnasio o sala en la que se practica este deporte. Adentro de un Box habrá entrenadores que nos pueden ayudar a practicar debidamente el Crossfit.



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